یکی از روشهای درمان بیمارانی که دچار یبوست مزمن هستند ماساژشکم است
چه کسانی می توانند از ماساژ شکم بهره مند شود؟
- بیشتر افرادی که از یبوست مزمن رنج می برند.
- مبتلایان به شکم برجسته در اثر هوا وباد.
- افرادی که علی رغم تنقیه منظم همچنان در تخلیه روده خود مشکلاتی دارند.
- افرادی که مرتباً مسهل مصرف می کنند تا روده آنها تخلیه شود
ماساژ شکم برای چه کسانی بی فایده است:
سابقه انسداد روده یا اتساع شکم بعلت بیماری بدخیم دارند.
سابقه بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو
روده بزرگ اسپاستیک که در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود دارد
یک آسیب نخاعی ناپایدار
زخم جراحی های اخیر شکم یا زخمها ی شکم که اخیرا ترمیم یافته
حاملگی
شکمی که رادیوتراپی شده
در فتق های شکمی و مغبنی ماشاژ شکم بیفایده است.
و در آخر در مقالات مختلف نظر واحدی در مورد نتایج ماساژ دیده نمیشود و شما باید خودتان امتحان کنید.
چه زمانی باید ماساژ شکمی انجام دهید؟
توصیه می شود برای ماساژ صبر کنید، حداقل یک ساعت بعد از غذا .
ماساژ را می توان در شب قبل از خواب یا اول صبح یا عصرها انجام داد.
در هر حال شما میتوانید هر زمانی ماساژ شکم انجام دهید
چه کسی میتواند ماساژ شکم انجام دهد؟
مرد و زن و بچه با یبوست مزمن
شرایط خوابیدن:
باید به پشت بخوابید و یک بالش زیر زانو هایتان قرار دهید.
طول مدت ماساژ:
هر بار ۵ تا ۱۰ دقیقه، ولی در صورت نیاز میتوانید در طول روز تکرار کنید.
روش ماساژ:
ماساژ شکم با الگوی تصویر زیر برای تسهیل دفع، ماساژ پیشراننده در طول روده داده شود.
بیمار میتواند با نوک دو یا سه انگشت خود فشار متوسط و ثابت در طول کولون بدیواره شکم وارد کند.
حرکات حلقوی با دامنه کوتاه در جهت عقربه ساعت که از قسمت تحتانی و راست شکم (از خار خاصره قدامی فوقانی). آغاز شود. ماساژ در طول کولون صعودی بطرف بالا تا قسمت تحتانی دنده ها ی راست، سپس حرکات حلقوی بطرف چپ در طول کولون عرضی تا زیر دنده های قفسه سینه در چپ ادامه یابد ودر طول کولون نزولی بطرف پائین قسمت تحتانی و چپ شکم (خار خاصره قدامی فوقانی چپ) ادامه یابد. هردور یک دقیقه و در هر جلسه ۵تا ۱۰ بار و در روز چند جلسه.
با توجه به الگوی تصویری زیرمحل قرار دادن انگشتان دست و نحوه حرکت دایره وار انگشتان رعایت شود . ماساژ در کولون صعودی در دو نقطه در کولون عرضی سه نقطه و در کولون نزولی سه نقطه ، میتوانید نقاط بیشتری را ماساژ دهید.
