درمان یبوست،حجم ابی که باید بنوشید

بیمار در ۲۴ ساعت  باید 9 لیوان آب میل کند سعی کنید آب را بتدریج (قلپ قلپ) و با فاصله بنوشید و لیوان لیوان میل نکنید چون فوری میروید دستشوئی و اب را هدر میدهید، در اشپزخانه، اطاق خواب و سالن پذیرائی بطری آب باشد که یاداوری شود ، در بیرون از منزل بطری آب با شما باشد، در وسیله نقلیه دم دستتان باشد. نوشابه های انرژی زا مانند کوکا یبوست میدهند. به ازای هر لیوان چای ، قهوه و یا دمنوش یک لیوان آب به نه لیوان آب اضافه کنید چون این نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و اب بدن را کم میکند. یعنی اگر 4 لیوان در روز چای میخورید باید 13 لیوان اب میل کنید، لیوان هم لیوان معمولی یعنی هر چهار لیوان یک لیتر.