درمان یبوست،داروهای گیاهی، بذریا دانه کتان

آنها منبع غذایی هستند و فیبر غذایی بالایی دارند.

آنها را می توان به عنوان دانه یا آسیاب شده به صورت پودر خریداری کرد. آنها را می توان از سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی  تهیه کرد.

آنها با نرم کردن و روان کردن حرکات روده به درمان یبوست کمک می کنند.

یک ملین ملایم و طبیعی و یک ملین موثر هستند.

از دانه های قهوه ای تیره استفاده نکنید زیرا آنها کمتر تصفیه شده اند و مانند دانه طلائی مثبت عمل نمی کنند.

نحوه مصرف:

دانه ها یا پودر را می توان روی مواد غذایی مانند غلات صبحانه پاشید یا به پخت و پز اضافه کرد.

اکثر مردم از آن به صورت پاشیده شده روی غلات در صبح، در ماست، سوپ یا حتی ساندویچ استفاده می کنند.

با دانه کتان، ارد و شیر میتوان فرنی درست کرد

بذر کتان با دانه چیا، تخم مرغ، آرد، کره میتوان کوکی درست کرد.

میتوان 10  تا 15 گرم دانه چیا را با نصف لیوان آب، شیر، آب میوه یا مایعات مشابه 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.

یک قاشق چای‌خوری دانه‌ی کتان را به مدت یک شب در یک لیوان آب خیس کرده و فردای آن آب را به همراه دانه‌ها بنوشید. یا این که ۲۰ گرم دانه‌ی خشک را با یک لیتر آب و به مدت ۵ دقیقه بجوشانید و محلول را صاف کنید. صبح و شب بعد از غذا یک لیوان از این جوشانده میل کنید. توجه داشته باشید تأثیر دانه‌ی کتان تقریباً بعد از ۳ روز خود را نشان می‌دهد.

دانه های کتان باید حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت قبل یا بعد از مصرف داروهای دیگر مصرف شوند.

دانه کتان را بلافاصله قبل از خواب مصرف نکنید.

دانه های کتان می توانند در عرض 12 تا 24 ساعت عمل کنند، اما ممکن است 2 تا 3 روز طول بکشد تا به حداکثر اثر برسند.

دیدن دانه های کتان در مدفوع طبیعی است. نوشیدن حدود 2 لیتر مایعات در روز بسیار مهم است، زیرا مایعات کم می تواند باعث یبوست شود و دانه های کتان برای عملکرد صحیح به مایع نیاز دارند.

هشدارها:

بذر کتان نباید در کودکان زیر 12 سال استفاده شود.

توصیه می شود زنان باردار یا شیرده از مصرف بذر کتان خودداری کنند.

دانه های کتان ممکن است به طور طبیعی سطح هورمون استروژن را افزایش دهند، بنابراین در زنان مبتلا به سرطان های فعلی یا قبلی بر اساس هورمون توصیه نمی شود.