درمان یبوست، دارو های گیاهی الو سیاه

یکی از داروهای سنتی برای یبوست آب آلو یا خود آلو است که دارای سوربیتول بالایی هستند. سوربیتول بدون هضم از روده عبور می کند و آب را به داخل روده می‌کشد. این کار مدفوع را حجیم کرده و حرکت روده را تحریک می کند. زردآلوی خورشتی هم می‌تواند یک گزینه عالی برای درمان خانگی یبوست باشد. همچنین آلو (و یا آلو خشک) میزان آنتی اکسیدان بالائی دارند، یک لیوان آلوی خام حاوی 12 گرم فیبر است و سه عدد آلوی خشک 3.9 گرم فیبر دارد. روزی دوبار صبح و بعد ازظهر هر وعده 50 گرم الو خشک میل کنید
الو سیا مانند یک ملین طبیعی در بدن عمل می کند. همچنین آلو حاوی هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول می باشد
. به چند الو برای کمک بدفع نیاز هست؟ برای کودکان، روزانه یک تا دو آلو یا100 گرم آب آلو و برای بزرگسالان، سه تا پنج آلو یا نصف لیوان آب آلو یک یا دو بار در روز پیشنهاد میشود.
و اکثر افراد بزرگسال حدود 1-3 ساعت پس از نوشیدن اب الو سیاه، اجابت مزاج دارند