صبح زودتر از ساعت ۸ بیدار شوید ،بعد از بیدار شدن نیم ساعت ورزش کنید بطوری که عرق کنید . قبل از صبحانه در صورت دستور پزشک خاک شیر با یک لیوان اب ولرم ،فقط یک لیوان آب ولرم ،یا یک لیوان جوشاند... ادامه متن
آیا اثر تمام فیبرها در درمان یبوست یکسان است ؟ برخی از فیبر ها محلول در آب و برخی دیگر غیر قابل حل شدن در آب هستند. فیبر محلول اب جذب میکند و با اب ژل درست میکند، اثرات پروبیوتیکی هم دارند ح... ادامه متن
یکی از عوارض یبوست شقاق مقعد یا آنال فیشر ،وضعیتی بسیار دردناک است که حاصل زخم سطحی یا پارگی در ناحیه پوشش سلولی مقعد است. شقاق به صورت یک خط طولی است که در نیمه تحتانی کانال مقعد در ناحیه... ادامه متن
اولین قدم در درمان یبوست اولیه صرفنظر از اینکه Normal transit ،Slow transit یا Dysynergic باشد تنظیم میزان فیبر ،فعالیت بدنی و مایات روزانه است که روی فیبر روزانه باندازه ۳۵-۲۵ تاکید میکنند... ادامه متن